2018年5月28日月曜日

踵落としで成長ホルモン大放出

最近のランニング情報

まったりラン・・・スローラン・・・でも続けるる事が大事。

など言い訳していますがかろうじて月間100キロランは継続中。

日焼け止めクリーム塗っても 首から真っ黒日焼けです。

健康プチ情報

やっぱり走る事、歩く事は体にいいです。

普段ジョギング出来ない人は かかと 落としの運動を室内でもするといいらしいよ。

足の踵を上げてオモッキリ重力で落とす。

足の裏の毛細血管を刺激し股関節までの骨と筋肉を刺激。

成長ホルモンガッツリ出しちゃいましょう。

何もない空き地にこの時期になると一面 お花畑出現(^^♪









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