2017年3月9日木曜日

朝ラン30キロ 達成 

久しぶりの超ロングランです。

3月のある週末 サンデーラン。

30キロ走は昨年の勝田マラソン(フルマラソン)以来1年振り以上です。

4月の霞ケ浦マラソン前にモチベーション高く。

やるぞ・・30キロラン。

正直応援者もギャラリーもいない状態で単独30キロは本人のモチベーションしだいです。
大堀川は6キロほどで行き止まりです。

大堀川沿いをスタート 朝6時47分。

手賀沼ランは道幅が広いので景色の景観に変化があまり無いので今日は駅めぐりでのタウンらんです。

10キロ 1時間14分
大堀川を上流に登り6キロほどで行き止まります。

そして柏の葉キャンパス駅まで約8キロちょっとです。

新しい新興住宅街を気持ちよくジョギング。


20キロ 2時間35分

飽きが来ないように、国道は走らず住宅街をスロージョギング。

ローカルな初台駅を通過

この辺で以前は道に迷い瞑想したエリアです。

住宅街を走っていると方角が解らなくなるので要注意。(アイホーン地図アプリを活用)

そして 新興住宅街のある流山おおたかの森駅を経由して

大堀川に戻ってきます。

おおたかの森駅から7キロほどですが3キロほど足りないので手賀沼入り口まで足を伸ばし

やっと30キロ。


柏の葉キャンパス駅前です。 
30キロ 3時間55分ゴール 完走です。

筋肉痙攣は起きませんでした。 

ゆるいスロージョギングで気持ちよく完走です。

ロングランのポイント

「蹴らない」「飛ばない」「走らない」、の三拍子をポイントに完走です。

消費カロリー 1899カロリーでした。

さあ、今日は食うぞ 蕎麦に天丼コース満喫です。




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